Nieuws

Beter slapen

Beter slapen

Aromatherapie met lavendel verbetert de kwaliteit van slapen bij vrouwen van middelbare leeftijd die lijden aan slapeloosheid, zo blijkt uit recent onderzoek. Aan de studie The Effect of Lavender Aromatherapy on Autonomic Nervous System in Midlife Women with Insomnia deden 67 vrouwen in de leeftijd 45 tot 55 mee. Vanaf drie uur voor een geplande sessie moesten ze alcohol en cafeïne vermijden. De experimentele groep inhaleerde gedurende 12 weken twee maal per week 20 minuten een essentiële olie van lavendel. Bij hen werd zowel een significante daling van de gemiddelde hartslag als een verbeterd slaappatroon gevonden. Een maand na afloop van de therapie waren de effecten echter weer verdwenen, zo vertellen de Taiwanese onderzoekers Li-Wei Chien et al in Evidence-Based complementaire en alternatieve geneeskunde (2012).