Fascie is een bijzonder bindweefsel dat in en rondom spieren, botten en gewrichten ligt. Eigenlijk is het één groot orgaan dat alles met elkaar verbindt. Fascia geven ondersteuning, bescherming en structuur aan het lichaam. Daarnaast zorgen ze o.a. voor schokdemping en stofwisseling tussen bloed en organen.
Het is het suikerspin-achtige weefsel dat wetenschappers eeuwenlang hebben weggeschrapt om de anatomie van onze botten en spieren beter te begrijpen. Slechts de afgelopen decennia begint het besef te komen dat fascia óók een belangrijke rol spelen in ons lichaam.
Fascia bestaat voor een groot deel uit gebonden water
Water is een belangrijke extracellulaire component van bindweefsel. Ongeveer 2/3 van de fascie bestaat uit water. Deze ‘coating’ van water draagt bij aan de glijbaarheid van de fascie. Inactiviteit en veroudering hebben beide effect op de bindingskwaliteit van water in de fascia. Fascialagen worden minder glijbaar en kunnen verkleven.
Bewegen is dus essentieel om het waterreservoir in de fascia op pijl te houden. Zonder beweging droogt het reservoir uit waardoor ons lichaam stijver wordt en de veerkracht plus de stofwisseling vermindert. Daarmee ontstaan op de lange duur allerlei klachten en worden we kwetsbaarder voor blessures. Door je lichaam meer te bewegen, verbeter je de kwaliteit van de fascia.
Thaise massage van de fascia
Meer bewegen hoef je niet altijd zelf te doen. Je kunt je daarnaast ook laten bewegen om de waterhuishouding in de fascie te verbeteren. Thaise massage is DE massagevorm waarbij beweging een belangrijk onderdeel van de behandeling vormt. Op allerlei manieren wordt immers middels grote en kleine strekkingen en rek het lichaam in beweging gebracht. En daarmee de kwaliteit van de fascie verbeterd!
Drie technieken binnen de klassieke Thaise massage verbeteren de kwaliteit van de fascia in het bijzonder:
1. Strekkingen
2. Jap Sen
3. Een speciale techniek met de ellebogen
Ad 1. Strekkingen
De klassieke Thaise yogamassage bevat een groot aantal aan de yoga ontleende strekkingen. Deze zijn bedoeld om blokkades op de energiebanen (in het Thai Sen genoemd) te verminderen. Daarnaast brengen ze onze spieren op rek. Zoals hierboven geschreven zorgt bewegen ook voor watertoename in de fascia. Door de strekkingen breng je letterlijk het lichaam weer in beweging en verbeter je dus rechtstreeks de kwaliteit van de fascie en alle weefsels waar de fascie in en omheen liggen.
Ad 2. Jap Sen
Een bijzondere Thaise massagevorm die vooral therapeutisch wordt toegepast, is Jap Sen. Jap Sen betekent letterlijk rollen over de Sen. Met de duim word met veel druk langzaam of snel over een spier, pees, zenuwbaan of Sen gerold. Hierdoor rek je ook de fascie rondom de spierranden, peesranden, zenuwbanen en Sen.
Ad 3. Elleboog massage
Een speciale techniek met de ellebogen die je veel tegenkomt binnen de Thaise massage komt volledig overeen met de door Ida Rolfing ontwikkelde elleboogmassage voor de fascia. Hierbij leun je o.a. met de elleboog en onderarm op het te behandelen lichaamsdeel. Vervolgens houd je de druk vast en schuif je voorwaart, waardoor het onderliggende weefsel oprekt.
Vanuit de fascia bekeken, is Thaise massage daarmee niet alleen een behandeling van de energiebanen en spieren, maar ook een grote onderhoudsbeurt voor de fascia! Met andere woorden, deze massage houdt onze fascia letterlijk langer veerkrachtig, soepel en vitaal!
Tirza Bottema
Directeur Thai Dee, erkend opleidingsinstituut voor Thaise yogamassage
Meer blogs lezen van Tirza? Kijk hier.
Een speciale techniek met de ellebogen die je veel tegenkomt binnen de Thaise massage.
