Schoudergewricht
Het schoudergewricht is een bijzondere. De kop van het gewricht is groter dan de kom. Daarom zijn er andere stabilisatoren nodig die de kop in de kom houden: het gewrichtskapsel, de ligamenten, de spieren, de spier-peesmanchet (= rotatorcuff).
Bron: Anatomie en fysiologie van de mens, L.L.Kirchmann, 16e druk, 2010
Op de afbeelding hieronder staan de spieren van de rotatorcuff (zie de nrs). Aan de achterzijde bestaat de rotatorcuff uit de supra spinatus (7), de infra spinatus (10) en de terres minor (onder 5). Aan de voorzijde betreft het de subscapularis (6).
Bij masseurs zijn het vooral de spieren en de pezen van de supra spinatus die snel overbelast worden. Ook slijmbeursontsteking is een veel voorkomende klacht. Maar ook tendonitis en tendinosis. Extra probleem vormt de relatief slechte doorbloeding van de schouders, zodat deze langzaam genezen. Schouderklachten kunnen verergeren of (mede) ontstaan door stress, een scoliose en/of het slapen op de buik.
Inmiddels heb ik aan den lijve ondervonden dat bij mijn frozen shoulder veel meer spieren invloed hebben op het functioneren van de schouders. Biceps, triceps, coraco brachialis, pectoralis minor en major, latissimus dorsi, psoas, quadratus lumborum. En zelfs de spieren in mijn bovenbenen lijken invloed te hebben. Zie hier de werking van de faciale structuren in ons lijf.
Bron: Anatomie en fysiologie van de mens, L.L.Kirchmann, 16e druk, 2010
Fysieke en mentale oorzaken
Mijn beperkingen in mijn schouderbeweging, kan ik gelukkig goed opvangen met de alternatieve technieken van Masseren zonder Handen. Ik masseer veel met onderarm en elleboog. Tegelijkertijd moet ik goed blijven opletten dat ik tijdens het masseren niet verkeerd ga staan: breng ik mijn bekken voldoende omlaag, zit ik voldoende met mijn gewicht boven mijn werkgebied, kijk ik niet stiekem te veel naar beneden en trek ik toch mijn schouders te veel op? Kortom ik moet steeds alert blijven. En dat valt niet altijd mee. Zeker niet als je moe bent van slechte nachten slapen door de frozen shoulder.
In de cursus Van Keurslijf naar Masseurslijf besteed ik aandacht aan de fysieke en psychisch oorzaken van blessures. Ook in mijn geval is het een mooie combinatie. Ik ging de problemen met mijn schouder merken toen ik fysiek belastendere behandelingen begon te geven. Ondanks mijn kennis en kunde over massagehouding, belastte ik mijn lijf te zwaar. Dat ging samen met een periode waarin ik hoge werkdruk ervoer en waarin ik veel verantwoordelijkheid voelde voor het gezinsinkomen. Ik kwam bijna niet meer aan ontspanning toe. En als ik er wel aan toekwam, moest het even snel tussendoor. Logisch dat mijn lijf niet meer wilde en ging protesteren.
Voor iedereen die in dergelijke situaties terecht komt, is het dan tijd voor zelfreflectie. Wat kan ik anders doen? Wat zijn mijn energievreters? En welke dingen geven me juist energie. Het is de kunst om voor deze zelfreflectie de tijd te nemen en om dan daadwerkelijk dingen anders te gaan doen. Ook voor mij betekent dat: werk aan de winkel. Of is dat juist mijn valkuil? Tijd voor ontspanning dus. Ik wens jullie een ontspannen nazomer toe.
Koert Sondorp
Meer blogs lezen van Koert? Kijk dan hier.
